Mi Aquí Ahora Renacer Mindfulness Parte 1
Parte 1: Un programa de 10 etapas para calmar tu mente, reconectar contigo mismo y vivir con presencia. "Mi Aquí Ahora Renacer Mindfulness".
📘 ¿Qué es este ebook?
No es solo un libro. Es un programa completo de entrenamiento personal en Mindfulness, diseñado especialmente para quienes quieren empezar desde cero, pero desean hacerlo con profundidad, estructura y acompañamiento práctico. A lo largo de 10 etapas guiadas, este ebook te acompaña paso a paso para cultivar el hábito de la atención plena, bajar el estrés y reconectar con tu interior.
✅ ¿Qué incluye?
- ✔️10 técnicas claves del mindfulness.
- ✔️Ejercicios prácticos para cada etapa.
- ✔️Programa de 4 semanas por etapa.
- ✔️Meditaciones, cuentos y reflexiones.
- ✔️Tests de autoconocimiento.
- ✔️113 páginas de contenido real.
Mi Aquí Ahora Renacer Mindfulness Parte 2
En esta Parte 2: aprenderas las actitudes principales del Mindfulnes y como aplicarlas a tu vida cotidiana.
📘 ¿Qué es este ebook?
Esta es la continuación del programa para principiantes. Este ebook es un curso de profundización que te guiará a través de temas complejos para que la atención plena se convierta en una parte integral de tu vida diaria.
✅ ¿Qué incluye?
- ✔️**Capítulo 3: No Juzgar.** El arte de no juzgarte a ti mismo y a los demás.
- ✔️**Capítulo 4: Ser Paciente.** Cómo cultivar la paciencia en tu día a día.
- ✔️**Capítulo 5: Autovaloración.** El valor que te das a ti mismo.
- ✔️**Capítulo 6: Mente de Principiante.** El camino del explorador.
- ✔️**Capítulo 7: Confianza en uno mismo.** Desarrolla tu seguridad interior.
- ✔️**Capítulo 8: No Esforzarme.** Aprende a fluir sin resistencia.
- ✔️**Capítulo 9: La Aceptación.** Practica la aceptación radical.
- ✔️**Capítulo 10: Suelta la Carga.** Libérate de lo que te pesa.
Mi Aquí Ahora Renacer Mindfulness Parte 3
En esta Parte 3: profundizaras la Consciencia Plena, haciendo el Mindfulness un modo de vida para vida cotidiana .
📘 ¿Qué es este ebook?
Esta es la continuación de la Parte 2, donde se profundiza la relaciones con el mundo exterior. Este ebook es un curso de profundización que te guiará a través de temas complejos para que la atención plena se convierta en una parte integral de tu vida diaria, las relaciones con las demas personas y el mundo que te rodea.
✅ ¿Qué incluye?
- ✔️**Capítulo 11: Compromiso.** Comprométete con tu crecimiento personal.
- ✔️**Capítulo 12: Encuentra tu Propósito de Vida.** Conecta con tu razón de ser.
- ✔️**Capítulo 13: El Miedo.** Conoce y enfrenta a tu peor enemigo.
- ✔️**Capítulo 14: El Optimismo.** La base de una vida más feliz.
- ✔️**Capítulo 15: Superar el Apego y Desapego.** Encuentra el equilibrio.
- ✔️**Capítulo 17: Meditaciones Extras** Un botiquín de auxilio además para tener más recursos.
Ikigai:"Encuentra tu propósito de Vida" - Guía 1
Primer libro de Ikigai:en este ebook encontraras las bases para desarrolar Tú Propósito de Vida, basado en la filosofia del Ikigai.
📘 ¿Qué es este ebook?
En esta Guía 1: aprenderas las actitudes principales del Ikigai y como aplicarlas a tu vida cotidiana.
✅ ¿Qué incluye?
- ✔️1. Introducción al Ikigai
- ✔️2. Prácticas de Autoconocimientos
- ✔️3. Ejercicios de Integración de los Cuatro Elementos
- ✔️4. Ejercicios de Reflexión y Planificación Personal
- ✔️5. Prácticas de Mindfulness e Ikigai
- ✔️6. Ejercicios de Ikigai en el Trabajo y la Profesión
Esta son las bases del Ikigai del programa para principiantes. Este ebook es un curso básico de Ikigai, que teguiará a través de temas para lograr "Tu propósito de Vida".
Ikigai: "Encuentra tu propósito de Vida" - Guía 2
En esta Guía 2: encontrarás todo lo necesario para profundizar en Ikigai y lograr "Tú Propósito de Vida".
📘 ¿Qué es este ebook?
En esta Guía 2: lograrás profundizar y poner en práctica los fundamentos del Ikigai, para acercarte al logro de "Tú Propósito de Vida".
✅ ¿Qué incluye?
- ✔️7. Prácticas para Mejorar el Bienestar Emocional
- ✔️8. Ejercicios en Grupo para el Descubrimiento del Ikigai
- ✔️9. Prácticas de Evaluación Personal y Seguimiento
- ✔️10. Cierre y Revisión Final
- ✔️La Autovaloración y la Aceptación de mi Propia Persona
- ✔️ANEXOS MEDITACIONES
- ✔️RECURSOS ADICIONALES
Preguntas Frecuentes
1) ¿Hay garantía de reembolso?
Sí, 100%. Tenés 7 días de garantía total. Si el e-book no te aporta el valor que esperabas, te devolveremos tu dinero, sin más preguntas.
2) ¿Cómo recibo mi e-book después de comprarlo?
Una vez realizado el pago, vas a recibir un email para descargarlo de forma inmediata. **Aclaración:** el envío puede tardar un tiempo dependiendo de la acreditación del pago.
3) ¿Dónde lo puedo descargar?
Lo podés descargar en tu computadora, tablet o celular.
4) ¿Puedo imprimir el ebook?
¡Sí, por supuesto! Está en formato PDF para optimizar tanto la lectura como la impresión. El uso de ebooks (libros digitales) esta pensado en el cuidado del medio ambiente, el uso del papel de manera más racional y consciente para la preservación de nuestros bosques.
5) ¿Por qué priorizamos la lectura consciente por sobre los videos?
Porque la lectura consciente promueve una participación activa del lector. A diferencia de los videos, que imponen un ritmo y favorecen una recepción más pasiva, la lectura permite pausar, releer, hacer tus apuntes propios y reflexionar, facilitando una comprensión más profunda y personal. Además, estimula el pensamiento crítico, la atención plena y la integración real del contenido, generando un aprendizaje más duradero y transformador.
6) ¿Es recomendable auto-grabarse las meditaciones?
Si bien las meditaciones grabadas pueden ser más cómodas, nunca alcanzan la profundidad que se despierta en el subconsciente cuando sos vos quien se habla a sí mismo con su propia voz. Hay algo sagrado en escucharte. Algo íntimo. Algo verdadero. ¿Quién mejor que vos para guiarte, si sos quien conoce tus silencios, tus heridas y tus anhelos? Cuando tu propia voz te nombra, el mensaje no pasa por la mente: llega directo al Ser. Las neurociencias confirman lo que la sabiduría interior ya sabe: las meditaciones grabadas por uno mismo son 100% más efectivas, porque el subconsciente reconoce la verdad de quien habla. Nunca estará mal hacerlo así, aunque no seas un locutor.Es tu propia voz guenuina y sincera de tu Ser. No serán grabaciones profesionales, pero sí profundamente auténticas… y por eso, muchísimo más transformadoras.
7) ¿Cuánto tiempo tendré mis ebooks disponibles?
El acceso es ilimitado y permanente, para que puedas volver a ellos cada vez que lo sientas necesario, a tu tiempo y ritmo.
8) ¿Por qué no deberías compartir ni vender estos eBooks?
Estos eBooks están protegidos por derechos de autor y son solo para uso personal. No está permitido copiarlos, compartirlos ni venderlos total o parcialmente sin autorización expresa. Respetar este acuerdo es parte del compromiso con un uso consciente, ético y responsable del contenido.
Biografía
Darío H. Urquiza es Ingeniero en Electrónica, educador y caminante consciente. Su recorrido vital y profesional se ha ido transformando con el tiempo, integrando conocimiento técnico, experiencia pedagógica y una profunda búsqueda interior orientada al sentido, la presencia y el despertar de la conciencia. Mis primeros años como docente los desarrolló en la UTN Regional Villa Carlos Paz, para luego continuar su labor en el nivel secundario durante más de 25 años. En ese largo trayecto descubrió que enseñar no consiste únicamente en transmitir contenidos, sino en acompañar procesos humanos. Con el paso del tiempo, comprendió que cada aula es también un espacio de aprendizaje para quien enseña, y que cada estudiante es, a su manera, un maestro. Durante los últimos 14 años de su carrera docente editó y elaboró sus propios apuntes y materiales educativos, buscando claridad, profundidad y sentido. Esta tarea no fue solo un acto académico, sino una expresión de coherencia entre lo que enseñaba y la forma de hacerlo: con compromiso, dedicación y respeto por los ritmos de cada persona. Aunque su formación de base es científica y tecnológica, desde hace más de 20 años su vocación más profunda es enseñar desde una mirada integral del ser humano, uniendo razón, emoción y conciencia. Para Darío, educar es también sembrar preguntas, abrir espacios de reflexión y favorecer el desarrollo interior. Durante la pandemia de COVID-19, como muchos, atravesó un tiempo de replanteos profundos. Fue en ese período donde fortaleció su vínculo con las herramientas informáticas y digitales, incorporándolas no solo como recursos técnicos, sino como puentes para seguir compartiendo conocimiento y presencia. Es programador y diseñador de páginas web, integrando tecnología y conciencia como lenguajes complementarios. Desde hace más de ocho años, Darío se ha sumergido en una lectura profunda y sostenida de textos espirituales, filosóficos y de desarrollo humano que marcaron un antes y un después en su vida. Entre ellos se encuentran enseñanzas fundamentales como el Dhammapada (El Sendero de la Realización Interior) atribuido a Buda, El Poder del Ahora de Eckhart Tolle, Silencio de Thich Nhat Hanh, el Tao Te Ching de Lao Tsé, así como gran parte de la obra del Dr. Mario Alonso Puig. Estas lecturas no fueron solo intelectuales, sino experiencias vividas, meditadas y llevadas a la práctica cotidiana. Es Instructor de Mindfulness y Diplomado en Terapias Cognitivas Basadas en Mindfulness. Desde esta integración entre la psicología contemporánea, la neurociencia y las tradiciones contemplativas, ha ido desarrollando una mirada práctica, accesible y profundamente humana del Mindfulness, entendida no solo como una técnica, sino como una forma de habitar la vida. De esta experiencia nace la *Guía Teórico-Práctica para Aprender Mindfulness*, concebida como un acompañamiento consciente para quienes desean incorporar esta práctica como un verdadero modo de vida. La guía propone los conocimientos esenciales y las herramientas necesarias para cultivar la atención plena, la aceptación, la amabilidad hacia uno mismo y la conexión con el momento presente. El libro está organizado en tres partes y consta de 17 capítulos que incluyen técnicas prácticas, consejos aplicables a la vida cotidiana, preguntas para la reflexión personal, cuentos con sentido pedagógico y espiritual, meditaciones específicas para cada capítulo, dos auto-test de Mindfulness, test de valores importantes para la autoevaluación periódica,programas semanales y un capítulo final con meditaciones adicionales. Partiendo de la comprensión de que el sufrimiento es parte inevitable del camino de la vida, esta guía no busca evitarlo ni negarlo, sino ofrecer herramientas para relacionarse con él desde la conciencia, la aceptación y la compasión. Su intención es acompañar al lector en el proceso de reconocerse, aceptarse y reconciliarse con su propio ser interior. Este libro es una invitación a volver a casa, a reconectar con lo esencial, a descubrir el sentido profundo de la vida en lo simple, y a cultivar más momentos de presencia, serenidad y auténtica felicidad. Es un camino para desarrollar el potencial humano, no desde la exigencia, sino desde la comprensión amorosa de quien realmente somos. ¡Que estés bien! Te mando un abrazo consciente. Muchas gracias.